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中医点穴减肥方法

中医点穴减肥方法

1) 肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10〜20次 按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，可以达到改善腹胀、水肿、 预防小腹突出等问题。

2) 通过按摩手臂位置上的穴位，肱中等穴位可以紧实上臂，消除坠肉，对手 臂酸麻也很有效。

3) 通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有 紧实脸部肌肤的功效。

4) 按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位，可以有加速腿部血液循环、增 加胃肠蠕动、消除腿部赘肉，还可以缓解上班族及经常开车人的腿部酸麻等症状。

5) 通过穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，从根本上减肥。

抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺 激的部位。

一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一 侧，食指正下方至大拇指指根的“胃脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两 个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。

注：如果刺激的力度不够大不够疼则毫无效果。轻揉或按摩这些部位，反而 会促进胃肠功能，导致食欲旺盛。

中医按摩减肥手法

中医按摩减肥手法

1) 脸部用手拄着面颊，再加上“上廉泉”的穴位按摩，一定会有意想不到的 瘦脸效果。食指和中指夹住脸部曲线，用拇指按装上廉泉”，然后从下颚至耳朵下 面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激“颊车”。

2) 手掌用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区”(“胃、脾、大肠区”位于手 掌上的食指正下方，是沿生命线的部分)，左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大 些(如果太轻柔，反而会促进食欲)。

3) 揉耳廓根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直 接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。食指压右耳的饥饿 点一分钟，换左耳做同样动作详见我的“共享资料”中的“按摩耳穴瘦脸、减肥”。

4) “逆腹式呼吸法”(可提高内脏各器官的功能，帮助燃烧多余的脂肪和水分)

A、 右手在下、左手在上，双手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸气， 同时缩紧腹部，达到极限后，完全吐出空气(用鼻子或嘴都可)，然后再放松腹部。 可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。

B、 逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部 上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐 渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。

C、 两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、 背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到 疲劳时，离开座椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。

丹田穴在肚脐之下3-5cm处，在进行“逆腹式呼吸法”时，要始终将意念停 在这个穴位上。

中医告诉你怎么减肥？

大千世界离不开阴阳，阴阳互补，此消彼长，人体就好像是组成家庭的两方，男为阳，女为阴，相处好了，家庭和睦，沟通不好，就会发生争执，家庭就会有矛盾，而人体的阴阳若是不和，人就会不舒服;夫妻双方若是到了非离婚分开不可的地步，那么家庭也就不复存在，也就是人体的阴阳到了离决的地步，那么人也就渐渐走向死亡。

气化，物质之间的相互转化，为人体所吸收，同时也使人体可以排除的不必要的“垃圾”，但还是要相对平衡才可以，有的人想减肥，所以采用了节食的方式，排出的多于吸收的，以为这样就可以瘦了，事实上，可能真的瘦了，但这种瘦，会破坏人体平衡，逐渐转向病态，付出健康的代价。有的更是减不成却失去了健康，自讨苦吃。所以，在气化上，平衡是很重要的，这样理解，可以吗?

每个人肥胖，一定是有原因的，应该从根本问题下手，如老师所说，“通过气化，吃进去的饮食物被转变为“水谷精微”和糟粕;前者用来供养人体，后者被传导排出体外。”当糟粕无法正常排出体外，则会堆积在人体内，形成不必要的脂肪。而且现在大家的饮食，很多都是重油腻，重口味的，也有人喜欢食用大量冰品，使胃肠麻痹，无法让人正常饮食，食多了却不自知仍是一个劲地吃着所谓的美食。

因此，在饮食上，如果能够合理饮食，做到尽量饮食清淡，不过多食用不消化，刺激，麻痹肠胃的东西，减少胃肠负担，让肠胃的能够充分为人体转化水谷精微和糟粕，而不至于使不必要的糟粕得不到排泄而囤积在体内。如果一味注重清淡而饮食单一则又会造成营养不良，所以每一餐也要注重饮食的营养，使每天既可以得到足够的营养又不会给身体增加负担。

另外一方面，人也可以加强身体锻炼，让多余脂肪随着运动而逐渐分解排除体外，而且要有恒心，每天仅仅几分钟的时间，同样可以达到强身健体消耗人体脂肪的目的。

作为一个减肥者，也必须耐下心来，不能因为坚持几天没效果了就又和以前一样，暴饮暴食，过一段时间，变胖了，就又后悔了，再用其它一些方法，吃减肥药，节食，甚至吃泻药，那样只会损耗人体精气，早晚有一天会因此而不舒服的。刻意减肥，没有必要，顺其自然就好。对于肥胖，也不可太在意，关心则乱，放宽心，合理饮食，多做运动，自然会瘦下来的。

这也是我在听了梁冬与厚朴中医学堂的徐文斌老师解说的《黄帝内经》之后有的感悟，现在，随着很多东西的洋化，许多原本的合理的习惯逐渐被人们淡忘，因此，很多习惯还是要改过来得好。

现代人时尚以瘦为美，谈脂肪而色变。很多人盲目从众减肥，是内心自卑怯懦的表现。有的女病人减肥减到骨瘦如柴，上下班坐公共汽车都得带个棉垫子，不然的话，直接坐在塑料座椅上就会肚子痛。没有脂肪的保护，寒气直中脏腑，这些人病得更重，死得更快。对于女性而言，如果饮食不当，长脂肪过多的话，会影响生殖功能，不产卵不排卵，甚至闭经。俗话说“母鸡肥了不下蛋”就是这个道理。所以，为女性减肥和调理月经是同时进行的。

还有一些肥胖的人，有的长了一身的囊膪，有的长了脂肪肝，有的抽一管血能有半管油。这些人无论如何忌口，就是喝冷水也长肉。其实这是注水肉，水肿罢了。这些人的三焦的气化功能衰弱，无法化脂肪为能量。我一般建议他们除了稍微节制饮食以外，还要早早睡觉，争取在晚上九点入睡，这正是三焦工作的时间，让后天意识休息，好让身体集中能量化解脂肪。

一般说来，膏人也就是现在所说的胖子，他们多气少血，这些人容易生热，耐寒不耐热。但是这些人阴血化生不足，往往容易脱发、失眠。特别是冲任阴血不足的时候，胖女人甚至出现闭经，男人有的也会出现髭须稀疏。一般来讲，我们通过调理元气和三焦之气，化膏肓生阴血，不仅可以治疗不孕不育症，而且也为现代的肥胖病治疗开拓了一条新的道路。

“肉人”，体形硕大匀称，毛发浓密，在美国常常可以见到这样的人。这种人来寻求减肥，其实是在减重、减肉。控制饮食，调理脾的功能，采用放血疗法，对于这些人是有效的。

“脂人”一般说来就是小精豆子形的人，拿破仑、邓小平似的人物，怎么吃也不胖，也不长个，但是血清气滑，有着勃勃生机。 ——引自中医启蒙系列：《字里藏医》徐文兵

最近在看一本叫《字里藏医》的书，才知道当初回答老师怎样才是健康的减肥方法有些肤浅了，原来健康减肥远没有想象中的那么简单，肥胖也是有类型的，有的是膏人，有的是肉人，而有的是脂人，需要根据不同类型的肥胖而制定不同的减肥治疗方案。膏人可以通过调理元气和三焦之气，化膏肓生阴血来减，肉人可以控制饮食，调理脾的功能，采用放血疗法来减。除了稍微节制饮食之外，也应该争取在九点入睡，让后天有意识地集中三焦能量消耗脂肪，我觉得这个应该不错，现在大家生活节奏十分紧张，作息没有规律，饮食也不懂得节制，都把自己的身体搞垮了，而有的是知道会有不好的结果，却迫于生活而无法避免得“伤害”自己，我自己有时候也没法时刻注意身体，只能做到尽量健康生活，这也是不可避免的事，现在各方面，学业，就业，生活的零零碎碎都让人没有那么多精力了，总之一句话，上工治未病，自己的身体自己注意，自己调节，比任何名医都好。

中医减肥先分清虚胖还是实胖

肥胖在中医而言，可以简单区分为实胖与虚胖两类，虚胖又可分为脾虚湿阻和脾肾阳虚，实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀。在减肥以前,先测试下自己的体质,分清实胖和虚胖,对症下药能更快更好的解决肥胖问题。那么你知道如何测试体质吗。下面就教大家测试体质的方法,看看你是实胖还是虚胖? 阅读详细 »