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中医养生穴位按摩手法汇总

人体穴位按摩法

1、 感冒按摩穴位手法

2、 用眼疲劳按摩方法

3、 眼部按摩美容

4、 按摩治疗眼睛痛与头痛

5、 按摩使头脑清晰

6、 头面部按摩手法作用

7、 瘦脸按摩十大穴位

8、 健鼻洗鼻养生巧防病

9、 過敏性鼻炎自我疗法

10、 中医按摩减肥方法

11、 失眠按摩穴位手法

12、 按摩太阳穴治白内障

13、 贫血穴位按摩

14、 如何消除腿部浮肿

15、 按摩腿部穴位

16、 如何按摩腿肚

17、 小腿浮肿怎么办

18、 中医点穴减肥

19、 摩腹养生法

20、揉肚子的正确方法和好处

21、 按压合谷助排便

22、 揉摩耳廊的功效和方法

23、治牙痛的穴位

24、 中医治疗老年斑

25、 活动脚趾健胃法

26、 前列腺肥大按摩法

27、 涌泉穴的主治疾病

28、 指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血

29、 按摩治尿不净

30、 中药敷脐(穴位)可治病

31、 向老年朋友推荐三个最常用的穴位

32、 精神差怎么办(十分疲倦,哈欠连天)

33、 保健八段锦功法

34、十二时辰和人体经络时表

35、亚健康症状表现

36、亚健康自测

37、家庭主妇综合症

38、针灸原理取穴与治病

39、亚健康之人体保健穴位

40、中医食疗综述暨《四季食疗三十问》节选

41、日常保健最该记住的七个穴位

42、人体108要害穴位

 

 

按摩治尿不净

按摩治尿不净

按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如,而且对肛门松弛的治疗也有效。阴陵 泉穴位在胫骨内上髁下缘,胫骨内侧缘凹陷处(将大腿弯曲90度膝盖内侧凹陷 处)。每次按摩100-160下左右,每日早晚按摩一次,两腿都需按摩,一般按摩两周见效。

前列腺肥大按摩法

前列腺肥大按摩法

1) 身体躺床上侧卧,两腿弯曲,弯腰,双腿分开,以便用手按摩阴囊根部与 肛门间的凹陷处。开始一只手上下左右转圈揉动按摩500次,然后换手,再按摩 500 次。

2) 双手按揉腹股沟;围绕尿道周围及腹股沟上下进行擦揉,用手03轻揉睾丸。

3) 仰卧,右手压在左手上面,从腹部左侧上下顺时针,以手掌根部按摩100 次,然后,左手压在右手上面,逆时针转按摩100次,交替按摩5次,感到腹部 发热、麻胀。阴茎以及睾丸、前列腺部位都有触电样刺激,又如同针灸样的酸、 麻、胀感觉。

4) 仰卧,双手相压,从前胸部位至外阴部位,反复按摩500次,也是双手相压以手掌根部按摩。

按照以上方法,每日早晨醒来,午睡、晚间睡前,各按摩1次。经3个月的 按摩,收效就很大,尿流线增粗,排尿通畅,尿流射程加大,再无尿后滴浙不断 现象,夜尿明显减少。

中医点穴减肥方法

中医点穴减肥方法

1) 肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10〜20次 按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,可以达到改善腹胀、水肿、 预防小腹突出等问题。

2) 通过按摩手臂位置上的穴位,肱中等穴位可以紧实上臂,消除坠肉,对手 臂酸麻也很有效。

3) 通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有 紧实脸部肌肤的功效。

4) 按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位,可以有加速腿部血液循环、增 加胃肠蠕动、消除腿部赘肉,还可以缓解上班族及经常开车人的腿部酸麻等症状。

5) 通过穴位或部位刺激,抑制旺盛的食欲,从根本上减肥。

抑制食欲的穴位和部位有很多,在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺 激的部位。

一个是手背中央,直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一 侧,食指正下方至大拇指指根的“胃脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两 个部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制。

注:如果刺激的力度不够大不够疼则毫无效果。轻揉或按摩这些部位,反而 会促进胃肠功能,导致食欲旺盛。

如何按摩腿肚?

按摩腿肚顺畅血液循环,可促进血液循环

1) 脸朝上早晨在床上坚起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。

2) 坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面 那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

腿部穴位按摩方法

按摩腿部穴位方法(可调整女性荷尔蒙)

1) 涌泉穴(弯曲脚趾,脚掌上就会出现凹陷,涌泉穴就在凹陷附近)用大拇 指按摩可缓解腿部疲劳。点“涌泉”缓肿胀肿胀性体质的人,往往水分代谢不畅, 应该加强对泌尿系统穴位的按摩,一边活动足部,一边揉捏穴位,会达到理想的 效果。坐在地板上,伸直双腿,将一只腿抬起,使膝盖弯曲并伸直小腿,用两只 手的中指按压脚上的“涌泉”,两腿交换,各做30次。

涌泉
涌泉

2) 血海穴(在膝盖内侧上方三根手指的位置,用一只手或双手的大拇指慢慢 充分加以刺激)可促进血液循环。

血海
血海

3) 三阴交穴——(距脚踝上方4根手指的位置。按压该穴位,对妇科疾病用 辅助治疗作用。

三阴交穴位
三阴交穴位

按摩太阳穴治疗白内障

白内障中医按摩治疗方法 按摩太阳穴治白内障

清晨和晚睡前,站立在空气流通处,全身放松,自然呼吸。

双手提到胸前合拢,手掌相搓36次有生热感,马上把双手按在左右太阳穴上,双目微微闭合,顺时针轻缓地按摩36转,稍顷,在逆时针按摩36转。

少停片刻,双手举向头顶,手指弯曲,用十指的指腹由前向后梳理头发36次,手法宜稳而重。然后放眼远眺,遥望天空,均衡地眨眼36次。

最后再作洗脸状双手按摩面部,先由上而下,后由 下而上反复按摩十余下,脸面、胸部都会产生轻松舒适感。

此法简便易行,无副 作用,很适宜轻症的初患白内障者。

失眠按摩穴位手法

失眠按摩穴位手法

1) 鸣天鼓操作仰卧位,两手掌紧贴两耳中间,三指轻叩击后脑枕骨20次, 两手骤然离开耳孔,再反复做两次,共轻击枕骨60次。功能健耳去头晕,清脑镇 静,催眠。

2) 撸耳垂操作大拇指在后,两手同时动作,轻轻拉拽耳垂50次。功能心宁 气爽、镇静、催眠。

3) 搓手腕操作可两手内腕互搓或用一手搓另一手内腕。两手互搓各搓 100-200下。功能手腕部位分布神门、内关等十几个穴位,可防治心悸焦虑、失 眠、多梦,催眠效果明显。

4) 搓三阴交操作取侧卧位,靠床一脚不动,用另一只脚搓摩三阴交(在小腿 内侧踝骨上方三寸)再换侧位搓摩另一只脚的三阴交穴位,各搓摩48次。功能预 防失眠相当有效,为入睡做准备。

5) 搓脚心操作用手掌或手指搓脚心或全掌,两脚掌各100次。功能此法有催 眠和镇静作用。

深呼吸操作深深用鼻吸气,鼓肚,然后用口慢慢从牙缝呼出肺气(也称腹式 呼吸),做5-10次。功能“吐故纳新”,宁神镇静,催眠。

中医按摩减肥手法

中医按摩减肥手法

1) 脸部用手拄着面颊,再加上“上廉泉”的穴位按摩,一定会有意想不到的 瘦脸效果。食指和中指夹住脸部曲线,用拇指按装上廉泉”,然后从下颚至耳朵下 面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激“颊车”。

2) 手掌用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区”(“胃、脾、大肠区”位于手 掌上的食指正下方,是沿生命线的部分),左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大 些(如果太轻柔,反而会促进食欲)。

3) 揉耳廓根据中医理论,人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直 接相连的,刺激那些穴位,就能减少食欲,达到减肥的效果。食指压右耳的饥饿 点一分钟,换左耳做同样动作详见我的“共享资料”中的“按摩耳穴瘦脸、减肥”。

4) “逆腹式呼吸法”(可提高内脏各器官的功能,帮助燃烧多余的脂肪和水分)

A、 右手在下、左手在上,双手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸气, 同时缩紧腹部,达到极限后,完全吐出空气(用鼻子或嘴都可),然后再放松腹部。 可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。

B、 逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部 上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐 渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒,每次练习5-8分钟。

C、 两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌腰,深吸一口气,使肩、 背、腰部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气。身体感到 疲劳时,离开座椅,伸展几次,顿觉身体轻松、舒展。

丹田穴在肚脐之下3-5cm处,在进行“逆腹式呼吸法”时,要始终将意念停 在这个穴位上。

过敏性鼻炎中医按摩自我疗法

过敏性鼻炎中医按摩自我治疗方法

主要症状为发作性喷嚏、流鼻水、鼻塞等。过敏性鼻炎又可分为季节性和长年性两种,季节性和花粉有关,长年性是由于对环境过敏源产生反应,少部份人对蛋、牛奶等食物亦会过敏。按摩相关穴道亦可以达到改善过敏体质的效果,舒缓过敏性鼻炎症状。主穴位风池、合谷、迎香、鼻通按摩步骤与方法。

1) 风池(穴位找法先往耳后部位寻找,就会碰到骨头凸出的部位,越过此凸 出的部位,大约是在靠近髪际凹陷处的下方,按压时头部二侧会有些微酸疼痛感, 左右各一)。手法反掌往后,以食、中指指腹按压。

2) 合谷(穴位找法大拇指与食指虎口处,在第一、二掌骨之间,约当第二掌 骨之中点,左右各一)手法可以另一手的大拇指尖按压,但须注意因合谷穴的经 络是通往对侧鼻翼的,故左鼻塞要指压右合谷,右鼻塞要按压左合谷。

3) 迎香(穴位找法迎香位在鼻翼的两侧凹陷处,鼻翼底部正侧方、法令纹附 近的穴道,左右边各有一个)按压时是以食指指腹施行。

4) 鼻通(穴位找法鼻通位于鼻唇沟与鼻翼的交会点,左右各一)以食指指腹 稍微用力按压,并按摩穴位四周的肌肉,约30—60秒,左右手都做。