人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。

中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。

不要小看气郁，中医说“百病皆生于气”，像癌症、高血压都和气有很大的关系，其中最常见的是失眠。失眠临床有许多类型，比如心神失养型、肝郁气滞型、肝肾阴虚型、心脾两虚型等。中老年人的失眠多以肝郁气滞型最为多见。

气郁体质特点

体质表现：“善太息”。即指患者自觉胸中憋闷,每以长声嘘气为舒的症状,又称叹息、叹长气。

养生原则：疏肝理气，补益肝血

体质调养：学会发泄，勿敏感多疑

多听音乐，多去旅游，不熬夜

疏肝理气，少量饮酒

春季为主，舒展形体

气郁体质的表现

形体消瘦或偏胖，性格内向、敏感多疑，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。两胁胀痛、胸闷憋气。

气郁体质的养生原则

疏肝理气，补益肝血

气郁体质养生·饮食调养

疏肝理气，少量饮酒

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。多食一些能行气的食物。

多食行气的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等

气郁体质吃什么好?

小麦 高粱 荞麦 茼蒿 香菜 茴香 葱 大蒜

气郁体质不宜多吃什么?

咖啡 核桃 火龙果

气郁体质养生·精神调养

学会发泄，勿敏感多疑，积极乐观的生活态度

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。

应多到社会上跟朋友，跟家人去交流，主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。

气郁体质养生·起居调养

多听音乐，多去旅游，不熬夜

参加体育锻炼及旅游活动，体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。不熬夜，尽量不要超过23点，养成早睡的好习惯。

气郁体质养生·药物调养

逍遥丸、越鞠丸，常用的疏肝理气解郁的中药有柴胡、香附、玫瑰花、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等。

气郁体质养生·四季调养

春季为主，舒展形体

气郁体质养生·针灸调养

膻中、中脘、神阙、气海