新妈妈许芳生完宝宝回到家中，妈妈和婆婆就给她立了死规矩：一个月内不能出门、不能开窗、不能吹电吹风，不能刷牙、洗澡、洗头，除了上厕所不能下地活动，吃饭也不能出卧室，不能抱宝宝、不能看电视、不能用电脑和手机、不能看书……

月子

想想即将到来的炎炎夏天，许芳不寒而栗——整整一个月闷在家里，不洗头不洗澡，怎么能做得到呢？百般迷茫中，不少新妈妈给本报打来电话。这些传统应不应该恪守呢？让我们来一验真伪。

下地活动易腰疼和子宫脱垂？

读者：妈妈和月嫂一看我下床就说，“坐月子”就是坐在床上不能下地活动，甚至吃喝都在床上，下地活动以后腰疼，还能造成子宫脱垂。

济南市妇幼保健院产科主任傅金凤：产后的确需要卧床休息，但绝不是躺床上不动，产妇产后处于血液高凝状态，适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞，还可以促进恶露的排出，有利于子宫恢复，避免盆腔感染。以前女性一生中要生好几个孩子，有的刚生产完不久就要干重体力活，所以现在有的老年人会子宫脱垂，但年轻人中已经非常少见了。如今的家庭一般会请月嫂照顾产妇，但我还是建议产妇自己做一些日常家务，比如换尿布等，增加活动量，有利于尽早恢复。

产后能不能吹空调？

读者：我是顺产的，月子里，家门是肯定不让出的，窗口吹进来的风要避开，就连电吹风也不让用，“风”成了月子里的绝对禁忌，我听得最多的一句话也是：“生孩子时骨缝全开了，现在还没恢复好，如果你吹了风，以后会骨痛甚至得关节炎。”

济南市妇幼保健院产科主任傅金凤：顺产时所说的“开骨缝”其实是开宫颈口，和骨缝没有关系，“月子没坐好得了关节炎”的说法是没有科学依据的，但是，由于大量排汗，毛孔张开，此时产妇身体对凉风敏感，为了避免感冒，还是不要吹凉风，也不要吹过堂风。为了保持室内空气清洁，每天开窗通风是必要的，电吹风也可以用。吹电扇和空调的时候不要直吹就可以了。

月子里能不能洗澡？

读者：我的朋友跟我说，她坐月子的时候整整一个月没洗头洗澡，不刷牙，只用温水漱口，到月子末，都能感觉身上掉泥，太恐怖了。还有位朋友跟我说，洗脸洗脚必须用开水降温后的温水洗。真的需要这样吗？

济南市中心医院产科主任田敬霞：这些说法都是老一辈的传统，受以前生活环境的限制，在如今看来未必全对。以前生活条件差，居住条件也差，尤其是冬天，屋里甚至都会漏风，刚生产完的女性肯定没法洗澡洗头，容易受凉。

从中国人的体质上来讲，生完孩子后注意保暖是应该的，但是，洗澡、洗头、刷牙是完全可以的，只是需要使用温水，注意不要受凉，洗完澡后马上穿好保暖衣物。

对于洗脸洗脚必须使用热水回温后再擦拭，并没有科学依据，完全可以用热水和冷水混合成适度的温水洗脸洗脚就可以。坐月子期间，如果完全不洗漱容易携带细菌，所谓“坐个月子毁了一口好牙”，加上产后女性接触孩子时间较长，这种行为并不提倡。

产妇应不应该绑腹带？

读者：我是剖腹产生的宝宝，市面上售有帮助产妇恢复的绑腹带，甚至有的医院也在向产妇推荐，但前不久有位为母婴服务好多年的月嫂告诉我，绑腹带不利于伤口恢复，通过机体自身和锻炼自然恢复最好。到底应不应该用呢？

济南市妇幼保健院产科主任傅金凤：我一般不推荐产妇用绑腹带，特别是对于剖腹产产妇而言，大多数刀口为横切口，绑腹带左右挤压的力量反而不利于刀口愈合；再者，绑上腹带后，腹压增大，此时子宫体积仍然较大，盆地肌肉腱鞘是松弛的，子宫更容易脱垂。如果剖腹产是纵切刀口，手术后两三天后倒是可以用绑腹带的。另外，４２天后，产妇身体恢复后再绑腹带有助于恢复身材。

产后到底需不需要发汗？

读者：我月子坐完后，月嫂和朋友推荐我做满月发汗，说是可以祛除身体的寒气，省得落下月子病。发汗对身体到底好不好？

济南市中医医院内分泌科主任中医师刘承琴：产后都需要发汗其实是误区，在天气寒冷的时候，适当发汗对于气血循环是有好处的，但是，不少人发汗过度，常常是坐月子要发汗，出月子还要发汗。其实，发汗过多容易伤阴耗气，千万不可过度。我甚至还曾经碰到患者，因为发汗过度导致脱水的情况。

济南市妇幼保健院产科主任傅金凤：月子里出汗较多是身体的自我调节，出汗的同时，身体中的盐分也会带出来，人为发汗过度可能会造成身体的虚脱，严重的甚至会造成休克，因此，正常饮食、正常活动就好了，没有必要发汗。

国外坐月子大家谈

美国人不坐月子

奚女士（中国留学生，后定居美国）：美国的医院很整洁，住院的病人一人一个套间，产妇的病房里除了与其他病房相同的电控床、沙发、电视和卫生间外，还有一间专为婴儿设置的小房间以供那些想时刻陪伴新生儿的夫妇使用。孩子生出来，我被送回病房，每隔３小时把她从婴儿室抱来吸奶。我记得中国人用各种汤汁催奶，美国人根本不懂这个，更令人胆战心惊的是护士还送来两大杯冰块，让我放在果汁或水里，我赶紧倒了，在食谱上尽量找热乎的东西，还算不错，有炒鸡蛋和麦片粥。想喝牛奶，护士不让，她说牛奶会使我肠胃里产生气体，同时让我侧身睡。我连喘气都担心伤口会挣破，根本不理护士那一套，她们半夜查了几次看我不动，就动手帮我翻身。第二天下午医生来检查告诉我明天上午要下床活动，下午就可以出院了。一般顺产产后２４小时，剖腹产后呆４８小时，没特殊情况就可以回家。美国妇女不光不坐月子，很多人产后一星期就上班，吃冰激凌喝凉水就不用说了。回到家第二周，丈夫的姐姐来了，我让她帮我洗猪蹄，经我简单示范，一锅汤就熬出来了。大姑姐对中国妇女生了孩子不碰凉水很不理解，她说：“你只是听人说会落下病，并没经历过，为什么不冒险尝试一下呢？”第三周，婆婆来了。第四周，我开始独立作战。我的身体恢复得很快。

英国产妇催奶不喝汤

牛女士（旅居英国华人）：在英国，生完孩子没有坐月子一说。２０年前，她们认为应在家休息１５天，而现在没人相信这话。她们觉得休息几天就足够了。一般来说，产妇在医院里休息二三天，就由丈夫接回家。但她们也不呆在家里，不是带着婴儿去串门就是到超级市场去采购，潇洒得令人羡慕。如果产妇没有奶，在国内人们自然会想到买活鱼熬鱼汤或炖点鸡汤，认为这样可以催奶。英国产妇专家则认为，每位产妇都有奶，就是看你让不让婴儿吸，婴儿吸多少，身体就产多少。至于有的产妇经过婴儿吸后仍无奶或奶少，是因为体内荷尔蒙失调，这需要药物治疗。我生产后奶水很少，我就对医院助产士说：“我要喝些鱼汤或鸡汤。”她们听了一阵嘲笑：“鱼汤多腥，鸡汤多油啊？”说着，就去找医生为我开催奶药。我按医嘱每天早晚进药，我没喝鱼汤也没有喝鸡汤，只吃了几片大夫给的小白片，天天奶水不断。

在加拿大坐月子要入乡随俗

李女士（移居加拿大多年）：孩子出生，回到病房，由于下身麻醉的效力已去，疼痛就开始了。我按铃呼唤护士。第一次是吃了两片止痛片，第二次护士来时手里拿了一个小盆儿，当她从里面拎出一个３寸长２寸宽的冰袋，我坐在小盆上的确分散了疼痛，就算入乡随俗，做了回洋人。丈夫不在身边，独自离开了医院，好像离开了娘家。在医院的四天里，晚上孩子在婴儿室有护士照看，早上有两名专门负责孩子健康检查的儿科医生向我汇报孩子的全面情况。加拿大的婴儿食品及用品不但丰富而且食用和使用都很方便。但问题又出现在是按照东方的习惯去做呢，还是按西方的来？婴儿的浓缩奶汁奶粉用恒温下的白开水冲匀后即可食用。这是婴儿喂养指南上写得清清楚楚的，照此办理，我夜间的睡觉不受任何影响。但是，来探望我的周围朋友中的中国母亲闻知此举，大加反对。我坚持下去，儿子不仅没病，体重还快速上升。那几位母亲忘记了当初的规劝，又来打听，孩子如何带得这么好！

［专家评述］

不管西方东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完都要有恢复阶段，如子宫恢复需要６～８周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎，而且生孩子抵抗力下降，新陈代谢快，出汗容易着凉或关节痛。但东西方人的体质差异很大，我们的饮食以植物类为主，比如中国足球上不去跟体质与营养有直接关系的。还有环境因素，西方人产后伤口暴露，然后主张你马上洗澡，他们的家内环境很干净，暴露的伤口没问题。我们的环境条件达不到那样的水平。所以我们许多做法不能完全模仿西方，我们的医学发展借鉴了他们，但中国有中国的特点，我们的保健就要适合我们中国人的体质。

老法坐月子有啥经验可谈

记者采访了多名老年女性，她们告诉记者，坐月子是女人一生很重要的事情，有很多忌讳：生男孩要坐三十天月子，生女孩要坐四十天月子，原因是生了女孩，妈妈的身体更亏，要多养十天。用竹子做成类似百叶窗的帘子，调好角度，当作门帘或窗帘，既保证了空气流通又避免风直吹进屋。有专门的保姆伺候月子，产妇一天要吃５～６次，以鸡、蛋、汤、粥为主。产后第几天熬鱼汤或炖鸡汤催奶都有讲究。一个月子下来，要吃掉１０～２０只鸡和２０多斤鸡蛋。产妇所有的生活用水，必须是开水晾凉的。产妇要避免着凉，不能出屋，不能久坐，不能吃水果和蔬菜；不能穿拖鞋，脚后跟不能露在外面，坐着腰后不能空，须垫上；不能洗头洗澡，不能刷牙、不能梳头；不能看电视、不能哭；躺着时，两腿并紧，防产后出血，不能长时间仰着睡；不能喝白开水，要多喝红糖水。

［专家评述］

传统的方法中有一些还是对的，毕竟它是一种经验之谈，但是有一部分还是有一些问题，容易使许多没有经验的年轻妈妈走入误区、白受罪。身体的恢复与生男生女没有必然联系，各器官都需要４２天才可以完全恢复。一些人认为不要让产妇受风是正确的，但是不能不通风，最好每天都要通风１～２次，时间最好是３０分钟。每日少吃多餐，一天吃５次～６次，这样对产妇的胃肠功能恢复有好处，但是也并不是产妇就只吃鸡、蛋，事实上，产妇吃饭可以正常，只是每天加餐多喝一些容易产奶的汤就行。还有就是产妇生活用水并不是非要开水晾凉，只要是温水就行。饮食方面，一些传统的方法认为不能吃水果和蔬菜，这是不对的。产妇很容易便秘，所以蔬菜和水果是需要的，蔬菜要煮烂了食用，而水果主要选择香蕉和苹果，可以热一下吃，防止受寒。整整一个月不洗头洗澡，不利于个人卫生，洗时用温水，洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发，热风也不行。绝对不要坐浴。绝对不要过性生活。一个月不刷牙，牙齿肯定要得病，刷牙时用温水，牙刷不要太硬。如果您真的感觉牙齿松动，应请医生检查是否需要补钙。绝不要整日躺在床上不敢下地，实际上顺产第二天就可以下床活动了，但是要避免疲劳。认为不能哭，主要是要防止产妇有抑郁倾向吧！不能长时间仰着睡，这是正确的，长时间仰着睡容易子宫后倾，如果产妇没有不舒服的感觉，我们建议她每天趴一段时间，这样有利于子宫恢复。不论老一辈人给产妇灌输如何的传统方法，我们还是建议产妇参加一些正规机构的学习班，可以把老人也带来，以便纠正错误观念，有利于产妇科学快速的恢复。

［编后］

“月子”的争论涉及到国人传统的生活方式与受西方影响下的现代新观念，在弃与留的问题上，曾与一位学中医的朋友谈起，她很有感慨，说传统中医是以养生为主的学问，它博大精深。而在西方是没有养生之说的。所以坐月子是典型的中式习俗。医生说人体最适合生存的温度是１５摄氏度左右，人体能感到轻微的凉意，一旦过热，人体失去抗寒的能力，抵抗力下降。之所以现在虚弱的人比以前多了，就是因为汽车、空调乃至止痛药的使用使身体的“野性”丧失。所以，从这意义上看，对人的精神生命来说，文明是一件好事，但对生理生命来说，则可能是灾难。