【配料】

黑糯米150克，黑豆50克，花生仁（生）100克，黑芝麻20克，生地黄15克，冰糖50克 。

【做法】

1、将生地黄水煎，去渣取汁。

2、加水适量，再放入黑糯米、黑豆、黑芝麻、花生仁，武火煮沸后改文火熬至豆烂米熟成粥，加入冰糖调匀。

【食用方法】

每日做粥服用，一日二次。

【效用】

生地黄糯米粥：活血化瘀，益气补肾，润肠通便。

黑糯米：活血益气、开胃温中、滑涩补精。

生地黄：清热凉血、活血养阴生津。

黑豆：补肾健脾利湿，。

花生仁：滋养中焦脾胃，。

黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。

冰糖：补中益气，和胃润肺。

【适宜节气】

适合立夏节气。

【适宜人群】

适合血瘀体质，老年人、体弱患者、小儿疳积见有面色暗紫，舌暗有瘀斑，消化不良者。

【禁忌人群】

1.本品性极柔粘，难以消化，故脾胃虚弱者不宜多食。