正式入冬，气温骤降加上气候干燥，免疫力较低的幼儿非常容易患病。对于幼儿而言，冬季保健非常重要。本文教你五招小常识，摇身变幼儿养生达人！

孩子的身体抵抗力比较差，冬季一定要注意养生，家长要随时关注孩子的身体变化，最大限度保障孩子健康。作为一名合格家长，必须了解足够的幼儿冬季养生小常识，才能随时应对突发状况，避免宝宝生病。

第一招：别蒙头睡觉

冬天气温低，很多家长为了让孩子睡觉时更保暖，喜欢将宝贝的脑袋一起罩住。这是非常错误的方法。

相比成人，孩子新陈代谢速度更快，身体所需氧气更多。如果盖住脑袋睡觉，会影响被窝中氧气浓度，导致氧气不足，身体不舒服。另外，这种睡姿孩子容易踢被子，导致身体受凉，不仅不能很好保暖，反而更容易着凉。

家长一定要明白这个幼儿冬季养生小常识：晚上睡觉时不能给孩子蒙住脑袋。

第二招：家长别抱着孩子睡觉

很多妈妈喜欢晚上抱着孩子睡觉，认为这样不仅能避免孩子踢被子，自己也会更安心。这种方法不科学，因为这样的睡姿会导致孩子吸入更多二氧化碳，不利于健康。

有些家长担心孩子着凉，喜欢将孩子的小脚丫捂在自己怀里，这种方法也不正确，容易压着孩子腿部，长时间如此会导致宝贝小脚丫局部缺血。冬天最好能够和孩子分被或分床，这样才更有利于保暖。

第三招：合理穿衣

由于天气寒冷，很多家长总是给孩子穿非常多衣服。专家提醒，冬天孩子穿衣一定要合理，根据实际情况正确增减。

如果孩子穿衣过多，稍微运动一下最里面的衣服就容易浸湿，如果没有及时换掉，会大大增加感冒的可能。所以，家长应根据气候变化随时给孩子增减衣服。运动或进入暖气房时一定要脱去外套；出门要多穿衣服，尽量带上口罩。晚上睡觉时，家长最好能够起夜检查孩子是否踢被子。

第四招：适当多摄取能量高的食物

气温较低时，身体为保证各种机能正常运转，需要消耗更多能量和热量。家长准备饮食时，应多准备一些含热量和能量较多的食物，如肉类、鱼类、乳类等。

此外，日常还应让孩子多吃红枣等具有健脾补血功效的食物。除了食物方面，冬天幼儿还需要适量增加喝水量。水分对健康作用巨大，是新陈代谢必不可缺的部分。孩子代谢旺盛，对水分需求更大。不仅在家应督促多喝水，还应注意孩子在学校中的喝水量。

第五招：适度进行锻炼

适当锻炼对幼儿身体非常重要，不仅能增强抵抗力，提高疾病抵抗能力，同时对身体发育有促进作用。但冬天天气寒冷，运动方法不当也会对孩子身体造成伤害。

冬季气温变化大，家长一定要做好孩子保暖工作，最好能够涂抹保护霜。运动前要注意室内外温差，最好在室外气温比较高的时候运动，避免孩子受凉。

如果是年纪较小的孩子，家长应多让他们晒太阳。在无风有太阳时带孩子到户外走走，每次持续约半小时，让孩子呼吸新鲜空气，同时有利于钙质吸收。